你知道刚过去的3月12日-18日是第十六个世界青光眼周吗？为了普及公众对青光眼的知晓率，从2008年开始，每年的3月6日被定为“世界青光眼日”，并从2013年开始扩展为“世界青光眼周”，为每年3月的第二周。
青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，也是世界首位不可逆致盲性眼病。因目前的医学水平尚无法使青光眼所导致的视神经损伤、视野损害得到恢复，加上其发病具有强隐匿性，因此青光眼常被称为“视力小偷”“隐形杀手”。青光眼的总人群发病率为1%，45岁以上人群为2%。在我国，目前大约有2100万青光眼患者，其中致盲人数可达567万。那么你听说过青光眼吗？你对青光眼究竟认识多少呢？
一、什么是青光眼？
青光眼古称“绿内障”，是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素。一般正常人的眼压为10~21mmHg，超过24mmHg为病理现象。眼压增高会导致视力下降、视野范围受损，最终可能造成失明。
二、青光眼的早期症状有哪些？
根据前房角形态(开角或闭角)、病因机制(明确或不明确)，以及发病年龄三个主要因素，一般将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。原发性主要有闭角型和开角型，闭角型青光眼又分为急性闭角型青光眼和慢性闭角型青光眼。
不同的青光眼有不同的临床表现，大多数的青光眼患者在早期并无明显症状，而是在不知不觉中出现了视力下降、视力模糊等情况，但如果是急性发作，通常会出现以下5种典型症状：
- 视力明显下降，且在配镜后并无明显改善；
- 短时间内大量饮水后，因为眼压升高出现头痛、眼胀的情况；
- 早晨用眼吃力，正常人眼压一般在清晨时较高、夜间较低，因此许多青光眼患者在晨起阅读时感觉鼻梁根部或额前酸胀；
- 情绪也会影响眼压，青光眼患者情绪激动时出现眼睛酸胀、视物不清，眼前像被蒙了一层白雾一样；
- 虹视，即眼睛注视光亮的地方时，周围会出现彩虹一般的光圈。
三、哪些人易患青光眼？
青光眼可发生于任何人，在老年人中更为常见，其患病率随着年龄增长而增加。它可能由遗传性或其他眼部疾病引起，例如眼外伤、炎症、糖尿病，也受心理及社会因素影响，如工作环境变动、家庭问题、情绪激动（愤怒、悲伤、忧郁、过度兴奋）等。此外，一些不适宜的行为活动，比如一次性快速大量饮水超过500mL，在暗室环境下长时间看电子屏造成瞳孔散大，穿过于紧身的衣服，特别是衣领、内衣过紧影响血液循环，长时间的低头弯腰、伏案工作等都会诱发青光眼。
以下是根据流行病学调查资料得出的9种增加青光眼发病率的情况，大家平时可对症自查：
①年龄超过35岁或40岁以上；
②高度远视或高度近视；
③长期每天面对电脑屏幕9小时及以上；
④患有糖尿病；
⑤有青光眼家族史；
⑥高血压或低血压；
⑦体检发现杯盘比（c/d）大；
⑧有免疫性疾病目前正在使用皮质类固醇激素；
⑨患有偏头痛或中枢神经系统退变性疾病。
四、保护眼睛，积极预防，远离青光眼
尽管大部分青光眼不能根治，但其可防可控，而且早发现、早治疗并定期随访，可以让大部分患者终身保持有用的视功能。以下一些措施可为您日常预防青光眼提供借鉴：
1. 定期眼科检查，尤其是眼压检查，对于有高危因素的人，建议1-2年做一次眼科体检，一旦患病及早治疗。
2. 保持健康心态，减少情绪波动；保证充足睡眠和合理休息，避免过度劳累；提倡清淡饮食，低脂少盐有利于改善循环功能；不暴饮暴食，不一次过量饮水、浓咖啡、浓茶，戒烟限酒。
3. 养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间刷手机、看电脑等过度用眼行为，不趴着看书写字，不在光线昏暗处久留。
4. 坚持锻炼，合理运动。长时间的运动可以让眼压下降，而且效果显著。运动可以改善血液循环，增加眼底视网膜和视神经的血供，这一点尤其有利于低血压者以及正常眼压性青光眼患者。长期运动对心血管有明显的保护作用，可以有效减少青光眼引发的眼底血管性疾病的发生率。
最后，请记住，青光眼是终身疾病，一旦罹患，除了积极治疗，还需定期随访，一旦有问题便于医生及时调整治疗方案，帮助患者取得最佳治疗效果。
